Controlar Diabetes Sin Medicamentos | Como Bajar una Subida de Azúcar?
Controlar Diabetes Sin Medicamentos. Cuando hablamos de nivel de azúcar en la sangre, se refiere al nivel de glucosa en la sangre. El pensamiento conduce inevitablemente a la diabetes y, de hecho, entre las principales causas de hiperglucemia, es decir, los niveles altos de azúcar en la sangre, se incluyen la diabetes tipo 1 y la diabetes tipo 2.
Algunas veces las drogas son una elección obligatoria. Por ejemplo, las personas con diabetes tipo 1 deben tomar insulina porque su cuerpo no produce suficiente.
En otras situaciones, sin embargo, los medicamentos no son la única solución, por el contrario, actuar sobre los factores que contribuyen al aumento del azúcar en la sangre puede evitar tener que depender de las drogas.
Entre los síntomas del nivel alto de azúcar en la sangre se encuentran la sed, sequedad, micción frecuente, debilidad y pérdida de peso. Los riesgos de hiperglucemia pueden incluir deshidratación severa con consecuencias peligrosas para el cuerpo, como daño a los riñones y las arterias, y hasta alcanzar el coma diabético.
De hecho, la dieta y el ejercicio son dos pilares fundamentales en la lucha contra la hiperglucemia.
¿Qué comer en caso de un alto nivel de azúcar en la sangre?. Los alimentos que ayudan a mantener bajo control los niveles de azúcar en la sangre incluyen avena (rica en fibra), vegetales con almidón (como espinacas, brócoli y judías verdes) y fresas (excelentes como aperitivos porque es mucho menos rico en azúcar de lo que podría dar para entender su dulzura).
Entre los alimentos útiles para bajar los azúcares encuentran también esta el pescado y las carnes magras (salmón es ideal, que también aporta omega 3 precioso para la salud del corazón, y la pechuga de pollo, estrictamente privada de la piel) y la canela (una especia que parece tener propiedades similares a las de la insulina y que según algunos estudios podría ayudar a reducir los niveles de azúcar incluso en la sangre de las personas que padecen diabetes).
Por otro lado, los alimentos ricos en grasas saturadas (como la leche entera y sus derivados, grasas y carne procesada), las grasas trans (por ejemplo, en algunas margarinas, en diversos productos de panadería) deben evitarse en una dieta alta en azúcar en la sangre, igual que los alimentos fritos.
Presta atención a los productos de origen animal. Todos los alimentos que contienen altos niveles de sodio (escondidos en la sal de cocina y todos los alimentos en los que está presente) son alimentos que deben evitarse con niveles altos de azúcar en la sangre.
Los expertos de Mayo Clinic recomiendan un menú adecuado para quienes tienen diabetes!.
Desayuno. Panqueques integrales o waffles con una fruta o taza de bayas, y 170 gramos de yogur de vainilla sin grasa.
Almuerzo. Piadina con queso y verduras, una manzana mediana con 2 cucharadas de mantequilla de almendras.
La cena. Carne de Stroganoff, media taza de zanahorias, ensalada con una taza y media de espinacas, media taza de tomates, media taza de pimientos, 2 cucharaditas de aceite de oliva y una cucharada de té y media de vinagre de vino tinto.
Aperitivos. Dos pasteles de arroz sin sal con 28 gramos de queso light o una naranja con media taza de requesón bajo en grasa.
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| Controlar Diabetes Sin Medicamentos |
Controlar Diabetes Sin Medicamentos.
Algunas veces las drogas son una elección obligatoria. Por ejemplo, las personas con diabetes tipo 1 deben tomar insulina porque su cuerpo no produce suficiente.
En otras situaciones, sin embargo, los medicamentos no son la única solución, por el contrario, actuar sobre los factores que contribuyen al aumento del azúcar en la sangre puede evitar tener que depender de las drogas.
Cómo afecta la diabetes al cuerpo?.
Entre los síntomas del nivel alto de azúcar en la sangre se encuentran la sed, sequedad, micción frecuente, debilidad y pérdida de peso. Los riesgos de hiperglucemia pueden incluir deshidratación severa con consecuencias peligrosas para el cuerpo, como daño a los riñones y las arterias, y hasta alcanzar el coma diabético.
De hecho, la dieta y el ejercicio son dos pilares fundamentales en la lucha contra la hiperglucemia.
¿Qué comer en caso de un alto nivel de azúcar en la sangre?. Los alimentos que ayudan a mantener bajo control los niveles de azúcar en la sangre incluyen avena (rica en fibra), vegetales con almidón (como espinacas, brócoli y judías verdes) y fresas (excelentes como aperitivos porque es mucho menos rico en azúcar de lo que podría dar para entender su dulzura).
Entre los alimentos útiles para bajar los azúcares encuentran también esta el pescado y las carnes magras (salmón es ideal, que también aporta omega 3 precioso para la salud del corazón, y la pechuga de pollo, estrictamente privada de la piel) y la canela (una especia que parece tener propiedades similares a las de la insulina y que según algunos estudios podría ayudar a reducir los niveles de azúcar incluso en la sangre de las personas que padecen diabetes).
Por otro lado, los alimentos ricos en grasas saturadas (como la leche entera y sus derivados, grasas y carne procesada), las grasas trans (por ejemplo, en algunas margarinas, en diversos productos de panadería) deben evitarse en una dieta alta en azúcar en la sangre, igual que los alimentos fritos.
Presta atención a los productos de origen animal. Todos los alimentos que contienen altos niveles de sodio (escondidos en la sal de cocina y todos los alimentos en los que está presente) son alimentos que deben evitarse con niveles altos de azúcar en la sangre.
Los expertos de Mayo Clinic recomiendan un menú adecuado para quienes tienen diabetes!.
Desayuno. Panqueques integrales o waffles con una fruta o taza de bayas, y 170 gramos de yogur de vainilla sin grasa.
Almuerzo. Piadina con queso y verduras, una manzana mediana con 2 cucharadas de mantequilla de almendras.
La cena. Carne de Stroganoff, media taza de zanahorias, ensalada con una taza y media de espinacas, media taza de tomates, media taza de pimientos, 2 cucharaditas de aceite de oliva y una cucharada de té y media de vinagre de vino tinto.
Aperitivos. Dos pasteles de arroz sin sal con 28 gramos de queso light o una naranja con media taza de requesón bajo en grasa.
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