Como Controlar la Diabetes | Remedios Caseros para Controlar la Diabetes!

Como Controlar la Diabetes.

Hay tres tipos principales de diabetes. Diabetes tipo 1 donde el cuerpo no produce insulina. Este es un problema porque se necesita insulina para tomar el azúcar (glucosa) de los alimentos que come y convertirlo en energía para el cuerpo. Tienes que tomar insulina todos los días para vivir.

Como Controlar la Diabetes

La diabetes tipo 2 es donde el cuerpo no produce o usa insulina bien. Es posible que debas tomar pastillas o insulina para ayudar a controlar tu diabetes. El tipo 2 es el tipo más común de diabetes.

La diabetes gestacional es donde algunas mujeres tienen este tipo de diabetes cuando están embarazadas. La mayoría de las veces, desaparece después de que el bebé nace. Pero incluso si desaparecen, estas mujeres y sus hijos tienen una mayor probabilidad de tener diabetes más adelante en la vida.

Tu eres el miembro más importante de su equipo de atención médica. Tu eres el que maneja tu diabetes día a día. Habla con tu médico sobre cómo puedes cuidar mejor tu diabetes para mantenerte saludable.

Cómo aprender más sobre la diabetes | Como controlar la diabetes naturalmente?.

• Toma clases para aprender más sobre cómo vivir con diabetes. Para encontrar una clase, consulta con tu equipo de atención médica, hospital o clínica de salud del área. También puedes buscar en línea.
• Únete a un grupo de apoyo - en persona o en línea - para obtener apoyo de compañeros en el manejo de la diabetes.
• Lee acerca de la diabetes en línea. Puedes ir a un Programa Nacional de Educación sobre la Diabetes.
• Tome la diabetes en serio.

Es posible que hayas escuchado a la gente decir que tienen "un toque de diabetes" o que su "azúcar es un poco alto". Estas palabras sugieren que la diabetes no es una enfermedad grave. Eso no es correcto. La diabetes es seria , pero puedes aprender a manejarla y controlarla.

Las personas con diabetes necesitan tomar decisiones saludables, mantenerse en un peso saludable, moverse más cada día y tomar los medicamentos incluso cuando se sienta bien. Es mucho que hacer. No es fácil, pero vale la pena!

¿Por qué cuidar de tu diabetes?.

Cuidarse a sí mismo diabetes puede ayudar a sentirte bien hoy y en el futuro. Cuando tu nivel de azúcar en la sangre (glucosa) está cerca de lo normal, es probable que:

• Tener más energía.
• Estar menos cansado y sediento.
• Necesidad de orinar menos frecuentemente.
• Sana mejor.
• Tienen menos infecciones de la piel o de la vejiga.

También tendrás menos posibilidades de tener problemas de salud causados ​​por la diabetes, tales como:

• Ataque al corazón o apoplejía.
• Problemas oculares que pueden conducir a problemas para ver o volverse ciego.
• Dolor, hormigueo o entumecimiento en las manos y los pies, también llamado daño nervioso.
• Problemas renales que pueden hacer que tus riñones dejen de funcionar.
• Dientes y problemas de las encías.

Es común sentirse abrumado, triste o enojado cuando estás viviendo con diabetes. Es posible que conozca los pasos que debes seguir para mantenerte saludable.

Hacer frente a la diabetes.

• El estrés puede aumentar el nivel de azúcar en la sangre. Aprende maneras de reducir tu estrés. Trata de respirar hondo, haz jardinería, pasea, medita, trabaja en tu afición, o escucha tu música favorita.
• Pida ayuda si te sientes mal. Un consejero de salud mental, un grupo de apoyo, un miembro del clero, un amigo o un miembro de la familia que escuche tus preocupaciones, pueden ayudarlo a sentirse mejor.

Come bien.

• Haz un plan de comidas para la diabetes con la ayuda de tu equipo de atención médica.
• Elige alimentos que sean bajos en calorías, grasas saturadas, grasas trans, azúcar y sal.
• Come alimentos con más fibra, como cereales integrales, panes, galletas, arroz o pasta.
• Elige alimentos como frutas, verduras, granos enteros, pan y cereales, y leche baja en grasa o descremada.
• Bebe agua en lugar de jugo y refrescos regulares.

Un plato de comida con proporciones enumeradas!.

Al comer una comida, llena la mitad de tu plato con frutas y verduras, un cuarto con una proteína magra, como frijoles, o pollo o pavo sin la piel, y un cuarto con un grano entero, como arroz integral o pasta de trigo integral.

Se activó.

• Camina en familia.
• Establece una meta para ser más activo/a la mayoría de los días de la semana. Comienza lento tomando 10 minutos paseos, 3 veces al día.
• Dos veces a la semana, trabaja para aumentar tu fuerza muscular. Usa bandas de estiramiento, haz yoga, jardinería pesada (excavar y plantar con herramientas), o probar haciendo flexiones.

Atención!.

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